孕妇减肥要注意什么

    新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。

   如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈咪做减肥运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈咪一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。

    2003年体重不足1500克，需放入暖箱抚养的婴儿达8390人，比1990年增加近30%。儿童未来基金会1988年到1999年间对东京都内86000名产妇的调查，比怀孕前体重增加不足7公斤的苗条妇孕中，低体重儿出生概率约为20%，是体重增加超过7公斤孕妇的两倍。

　　据专家研究，产妇因胎儿加羊水等因素，一般体重增加约5公斤。此外还须增加皮下脂肪储存分娩时所必要的能量。为此专家建议，没有皮下脂肪的苗条妇女在怀孕后应适当增加皮下脂肪。但据东京都对孕妇进行营养指导的管理营养师濑川则子观察，近年来减肥。

    意愿强烈的女性越来越多，对体重增加感到厌恶的孕妇正在增加。许多孕妇为保持自己苗条体形，在怀孕期更注重节食、减肥。为此专家提醒，低于2500克的低体重婴儿，一般哭声小，不太活泼，吸吮能力较弱，体内器官发育不够成熟，生活能力差且机体抵抗力低，容易出现一些并发症，如高胆红素血症、贫血或营养不良。脑发育也受影响，降低新生儿生存质量。

    针对目前低体重儿不断增加的事态，厚生劳动省今年3月成立了有6位专家组成的研究会，研究制定适当增加体重和补充必要营养素的饮食生活指导方针。

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